3 Tage grün – wieso, weshalb, warum

Detox für den Körper

Passend zum Frühlingsanfang wird es an der Zeit dem Körper etwas Gutes zu tun. Nennen wir es mal einen Frühjahrsputz 😉 Ich habe mich für „3 Tage grün entschieden“. Was das genau bedeutet erkläre ich dir heute ausführlich. Ich habe zuvor noch nie etwas in diese Richtung gemacht und bin daher total gespannt wie mein Körper darauf reagiert und wie ich mich dabei und danach fühlen werde.

Vielleicht wirst du dir denken, 3 Tage – ist das nicht etwas kurz? Vielleicht ja, vielleicht aber auch nicht. Natürlich könnte ich auch 7 Tage oder auch 14 Tage meinen Körper entgiften, aber das lässt mein Terminkalender nicht ganz zu. Und ich bin der Meinung, dass 3 intensive Tage ausreichen und besser sind als nichts.

In den kommenden 3 Tagen nehme ich mir viel Zeit für mich und meinen Körper, werde Stress vermeiden und auch etwas weniger Arbeiten. Neben dem wichtigsten Punkt, dem gesunden Essen und vielem Trinken, gönne ich meinem Körper viel Ruhe und lasse ihn und die Seele einfach mal entspannen.

Ich nehme dich alle 3 Tage mit und berichte danach ausführlich hier in Form von Blog Beiträgen 🙂

Doch zunächst möchte ich dir erklären, warum „grün“ und was es damit auf sich hat.

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Was bedeutet „Detox“?

Detox bedeutet zu entgiften. Die Leber und die Nieren sind dafür zuständig Giftstoffe aus dem Körper zu schaffen. Gerade nach einer stressigen Zeit, mangelhafter Ernährung oder auch nach einer Krankheit und vieler Medikamenteneinnahme, kannst du mit einer „Detox-Kur“ die Leber und die Nieren bei ihrer Arbeit unterstützen.

Vorteile einer „Detox-Kur“

  • Entgiftung des gesamten Körpers
  • mehr Energie
  • stärkt das Immunsystem
  • Aktivierung des Stoffwechsels
  • verbessert das Hautbild
  • bessere Funktion der Leber und der Verdauung

Warum „grün“?

„3 Tage grün“ bedeutet nicht, nur grüne Lebensmittel zu sich zu nehmen. Du solltest aber darauf achten, dass es vermehrt grüne Lebensmittel sind. Grüne Lebensmittel sind reich an Chlorophyll. Chlorophyll ist das Farbpigment, dass den Pflanzen ihre Farbe verleiht.

Je mehr Chlorophyll das Lebensmittel enthält, um so höher ist sein gesundheitlicher Nutzen. Es kräftigt das Abwehrsystem, verbessert deine Konzentration, fördert das Ausscheiden von Giftstoffen, schützt uns von freien Radikalen und hilft bei Entzündungen.

Wie du siehst ist Chlorophyll wichtig und von großem Nutzen und ich habe noch lange nicht alle Vorteile aufgelistet!

Was darf ich in dieser Zeit essen und trinken?

Während der Detox-Kur solltest du auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um deinen Körper zu entlasten. Die Lebensmittel und auch die Gerichte die es an diesen Tag geben wird sind nicht kompliziert. Du solltest darauf achten, dass es sich um gesunde, basische und unverarbeitete Lebensmittel handelt. Am besten liste ich dir ein paar Lebensmittel und Getränke auf, die du zu dir nehmen solltest und auf die du verzichten solltest.

Bevorzugte Lebensmittel für eine Detox-Kur:

  • Frisches Gemüse ( Spinat, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln, Gurke, … )
  • Frisches Obst ( Äpfel, Erdbeeren, Blaubeeren, Zitrusfrüchte, Mango, Ananas, Kiwi, … )
  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse
  • Helles Fleisch ( Pute, Lamm, Huhn )
  • Fisch
  • ungesüßten Tee
  • Wasser

Lebensmittel die vermieden werden sollen bei einer Detox-Kur:

  • Getreide
  • Rotes Fleisch, Würstchen, Speck, Schweinefleisch
  • Milchprodukte ( Käse, Milch, Joghurt, Butter, … )
  • zuckerhaltige Produkte
  • industriell verarbeitete Produkte
  • Kaffee
  • Alkohol
  • Softgetränke ( Cola, Fanta, … )
Viele nutzen eine Detox-Kur auch um überflüssige Pfunde los zu werden. Doch in erster Linie möchte ich mich besser fühlen, leichter und wacher. Ich bin mir sicher, dass eine kleine Auszeit auch dir gut tun würde. Ich habe mich gut darauf vorbereitet, sowohl mental als auch mit allen nötigen Lebensmittel ausgestattet die ich brauche und gut überlegt, wie ich meine Zeit nutzen möchte und was ich tun möchte. In meinem nächsten Beitrag erfahrt ihr wie mein erster Tag gelaufen ist, was ich gegessen und getrunken habe und wie ich es mir und meinem Körper gut gehen lassen habe. Hast du schon mal eine Detox-Kurz gemacht? Vielleicht sogar 3 Tage grün oder länger?  Wie sind deine Erfahrungen?

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